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Recettes >> céréales >>

1 - BARRES DE CEREALES AU CHOCOLAT

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BARRES DE <em>CEREALE</em>S AU CHOCOLAT

2 - Recette de barres de cereales choco orange

BOULETTES DE VEAU A LA MENTHE, CEREALES PESTO ROUGE ...

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Recette de barres de <em>cereale</em>s choco orange

3 - BOULETTES DE VEAU A LA MENTHE, CEREALES PESTO ROUGE

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BOULETTES DE VEAU A LA MENTHE, <em>CEREALE</em>S PESTO ROUGE

4 - Un peu de raw food avec Keimling … et une recette crue de palets aux cereales, baies d’aronia, jacques, mousse d’amandes et orange confite

Está elaborado principalmente con harina de cereales, sal y agua...y ...

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Un peu de raw food avec Keimling … et une recette crue de palets aux <em>cereale</em>s, baies d’aronia, jacques, mousse d’amandes et orange confite

5 - 4 recetas de pan casero estupendas

FILETS DE PORC GLACES AU SIROP D'ERABLE, CEREALES ET SAVEURS ... * CEREALES ET SAVEURS NATURE - PRÉPARATION PRÉCUITE À BASE DE ...

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6 - FILETS DE PORC GLACES AU SIROP D'ERABLE

Un buen desayuno con LÁCTEOS, CEREALES Y FRUTA es lo ideal. Pero no a ...

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FILETS DE PORC GLACES AU SIROP D'ERABLE

7 - Mermelada de cerezas

que debe ser completo y variado , debe contener cereales, lácteos, ...

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8 - 4 deliciosos bizcochos para el desayuno

     -   10g de cereales ... finalmente los espolvoreamos con los cereales y las grosellas. ...

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9 - Vasitos de yogur con mermelada de fresas light

CEREALES ...

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10 - On prend son panier et on va faire les courses... IG bas !

_Photo du site kookit _ Je vais tenter de vous donner ici une liste de produits compatibles IG bas (merci Anne, Bibi, Domino et Mireille !). Il n’est bien sûr pas question de vous dire que vous DEVEZ acheter tout ça, pas du tout ! C’est juste pour que vous sachiez quels sont les meilleurs choix à faire. Je mets en gras ceux qui me semblent indispensables ou intéressants d’avoir chez soi.  A vous ensuite d’adapter selon vos goûts et votre mode de vie bien sûr. BOISSONS - THÉ VERT OU AUTRES - TISANES - Café décaféiné (attention de bien vérifier que ce soit un décaféiné sans solvant, c'est important) BOULANGERIE - Le pain complet tranché de chez Picard est en fait un pain fait avec de la farine de blé intégral mais il n'est pas bio - WASAS FIBRES (GP/PL) - Wasas Léger (GP) - Biscottes à la farine de blé intégral ou de kamut (la marque Moulin du Pivert en magasin bio est très bien) - Pumpernickel (vérifiez la composition) CEREALES - Quinoa - Son d'avoine   - FLOCONS D’AVOINE (ou flocons d’autres céréales intégrales au choix : quinoa, sarrasin, épeautre, orge, pois cassés, pois chiches…) - PÂTES COMPLÈTES, INTÉGRALES OU PÂTES BLANCHES LONGUES (SPAGHETTI, LINGUINE, MACARONI,ETC…) - VERMICELLE DE BLÉ DUR - Vermicelle de soja (vérifiez la composition) - RIZ COMPLET OU BASMATI QUEL QU’IL SOIT - SEMOULE DE BLÉ COMPLET OU INTÉGRAL - Boulgour de blé complet ou intégral - Boulgour de sarrasin - Boulgour d'orge - Pâtes aux lentilles - Graines d’orge mondé - Graines de sarrasin - Graines de chia - Graines d’amarante CHOCOLAT - Chocolat noir minimum 70% de cacao (vérifiez bien la composition qui doit commencer par le cacao avant toute chose) - Cacao en poudre à 100% de cacao  CONFITURE - Confiture au fructose ou sans sucre ajouté (mais rien ne vaut le fait maison !) EPICERIES - MAQUEREAU AU NATUREL, THON AU NATUREL, SARDINE, saumon au naturel (VÉRIFIEZ LA COMPOSITION) - HARICOTS VERTS - Flageolets - Petits pois (vérifiez la composition – uniquement en GP) - SAUCE TOMATE (VÉRIFIEZ LA COMPOSITION) - MOUTARDE (VÉRIFIEZ LA COMPOSITION) - TAMARI (MIEUX QUE LA SAUCE SOJA EN TERME DE COMPOSITION ET SANS GLUTEN) - PST (PROTÉINES DE SOJA TEXTURÉES) - EPICES QUE VOUS AIMEZ POUR PARFUMER VOS PLATS FARINES En GP - Farine de blé type 150 - Farine de seigle intégral minimum T130, idéal T170 - Farine de sarrasin - Farine de Kamut - Farine d’épeautre intégral - Farine de petit épeautre - Farine de quinoa En GP/PL - FARINE D’ORGE MONDÉ - FARINE DE SOJA - Farine de pois chiche - Farine de lentilles - Farine de lupin - CRÈME D’ORGE (POUR REMPLACER LA MAÏZENA À IG TRÈS HAUT) ET POUR LA PÂTISSERIE  FRUITS SECS - ABRICOTS BIO DE PRÉFÉRENCE OU AUTRES FRUITS SECS IG BAS (CONSULTEZ LE TABLEAU DES IG POUR CELA) - BAIES DE GOJI - CRANBERRIES  HUILES - HUILE D'OLIVE - Huile de noix - Huile de noisettes - Huile de cameline ou de lin (très riche en oméga 3 à utiliser uniquement froides) - Huile de sésame, très bien pour les plats asiatiques LAITAGES (ANIMAL OU VEGETAL) - LAIT DE SOJA (SANS SUCRE AJOUTÉ) - Lait d’amandes, de noisettes (vérifiez bien la composition, sinon faites-les vous-mêmes : ICI - Crème de soja - Yaourts 0% - FROMAGE BLANC FAISSELLE 0% BIEN ÉGOUTTÉ - LAIT DE COCO OU CRÈME DE COCO - Yaourt soja nature (mais vous pouvez les faire vous-même ICI) - TOFU SOYEUX - TOFU FERME - Quorn (substitut de viande) - LAIT ÉCRÉMÉ EN POUDRE - Ghee (que vous pouvez faire vous-même ICI ) - Beurre de baratte - Lait entier en boîte (moins cher) - Crème fraîche en boîte (à conserver au frigo pas cher et pratique) LEGUMES SECS - LENTILLES VERTES ET ROSES (CORAIL) - haricots secs de toutes couleurs - POIS CHICHES (SECS OU EN BOÎTE)  OLEAGINEUX - PURÉE D'AMANDES COMPLÈTE OU BLANCHE ou autre oléagineux comme la cacahuète qui est moins chère - AMANDES OU AUTRES NOISETTES, NOIX DE CAJOU… - POUDRE D’AMANDES COMPLÈTES BIO (PRÉFÉREZ SI VOUS LA TROUVEZ LA COMPLÈTE À LA BLANCHE. POUR LES BLANCHIR, LES AMANDES SONT PASSÉES À LA VAPEUR, ELLES PERDENT LEURS VITAMINES) - Poudre de noisettes - Graines de toutes sortes : tournesol, lin, courges, pavot SUCRES - Fructose - Sirop d'agave bio (important) - SUCRE DE COCO - Sucre de bouleau (xylitol) - MIEL D’ACACIA BIO SURGELES - LÉGUMES ET FRUITS CRUS - OIGNONS ET ÉCHALOTES ÉMINCÉS (PRATIQUES CAR ILS RENDENT UN PEU D’EAU EN FONDANT DANS LA POÊLE ET ÉVITENT AINSI DE METTRE DU GRAS) - HERBES (CORIANDRE, BASILIC, ANETH, PERSIL, MENTHE, ETC...) VINAIGRES - Blanc (pour nettoyer les légumes mais pour plein d’autres usages dans la maison également) - Cidre bio pasteurisé - Balsamique

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