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21 - Boulettes vegan style Ikea

accompagné de sauce marinara et d'un peu de parmesan vegan (que je ne ...

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22 - Boulettes vegan aux courgettes et pois chiches

m'a poussé à acquérir le livre Ma Petite Boucherie Vegan ... CHORIZO VEGAN  ...

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23 - CHORIZO VEGAN

KEFTA VEGAN (AUX PROTÉINES DE SOJA TEXTURÉES) ...

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CHORIZO <em>VEGAN</em>

24 - KEFTA VEGAN (AUX PROTÉINES DE SOJA TEXTURÉES)

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KEFTA <em>VEGAN</em> (AUX PROTÉINES DE SOJA TEXTURÉES)

25 - Falafels vegan (sans friture et rapide!)

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26 - Coconut bread vegan {cake diététique à la noix de coco}

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Coconut bread <em>vegan</em> {cake diététique à la noix de coco}

27 - Poivrons farcis vegan aux épices tex-mex

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Poivrons farcis <em>vegan</em> aux épices tex-mex

28 - burger végé express! #vegan...

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burger végé express! #<em>vegan</em>...

29 - Muffins Rhubarbe Fraises Vegan

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Muffins Rhubarbe Fraises <em>Vegan</em>

30 - burger végé express! #vegan...

_Une envie de burger là tout de suite! cette recette est pour vous! _ _On a pas toujours le temps ni l'envie de cuisiner, alors c'est pour ça que de temps en temps je posterais des petites recettes chrono comme celle ci._ _Cette recette peut encore se simplifier, en choisissant des sauces toutes prêtes ou même supprimer les petits oignons, la liste ci dessous est longue mais ne vous affolez pas, ça se fait en 10 minutes chrono!_ __ **** __ _INGRÉDIENTS POUR 4 BURGERS : _ _4 PAINS BURGER_ _2  GALETTES ÉPEAUTRE BOULGOUR AUX PETITS LÉGUMES* (OU IL EXISTE D'AUTRES SAVEURS)_ _POUSSES DE GRAINES GERMÉES_ _1 TOMATE_ _2 OU TROIS CHAMPIGNONS FRAIS ÉMINCÉS EN LAMELLES_ _1 OIGNON (SURGELÉS POUR LES PLUS PRÉSSÉS!)_ _UN PEU D'HUILE DE SÉSAME GRILLÉ (POUR LA CUISSON DES GALETTES ET OIGNONS)_ _POUR LA SAUCE AU YAOURT :_ _UN YAOURT SOJA NATURE_ _UN PEU D'AIL EN POUDRE (1 CC ENVIRON)_ _UNE PETITE ÉCHALOTE_ _CIBOULETTE, PERSIL (À VOUS DE GOÛTER!)_ _SEL, PIMENT D'ESPELETTE_ _****_ _Commencez par éplucher l'oignon et l' échalote._ Coupez l'oignon en lamelles fines et émincez l'échalote. _Chauffez un peu d'huile dans une poêle et dorez les galettes ainsi que les oignons. _ _réservez l'échalote crue._ _Préparez la sauce en mélangeant le yaourt avec la liste des ingrédients ci dessus (c'est là que vous y ajouterez l'échalote)_ _Toastez les pains burger au grill pain légèrement._ _Tartinez généreusement de sauce yaourt les deux côtés du pain, posez une demie galette dessus,  ajoutez une rondelle de tomate, quelques  lamelles de champignons, des pousses de graines germées._ _Refermez le burger et croquez dedans!_ _Bon appétit!_ _*LES GALETTES ÉPEAUTRE BOULGOUR AUX PETITS LÉGUMES SE TROUVENT DANS LES SUPERMARCHÉS SOUS LA MARQUE CÉRÉAL BIO_, OU EN MAGASIN BIO, SOUS LA MARQUE SOY. __ _****_ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ _ _ __

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